Każda z nas marzy o tym, aby wyglądać perfekcyjnie. chcemy być szczupłe, zadbane, jednym słowem wyglądać pięknie. Jednak nasze złe nawyki żywieniowe komplikują sprawę. Nagle okazuje się, że na brzuchu mamy oponkę zamiast kaloryfera, biodra są za szerokie, a uda nieprzyjemnie ocierają się o siebie. Na domiar złego żadne ubrania w rozsądnych rozmiarach na nas nie pasują, a w sieciówkach ciężko znaleźć cokolwiek, w co się zmieścimy.
Fitness
Niestety nie ma złotego środka na tego typu troski. Przychodzi taki czas, że postanawiamy się za siebie wziąć. Pytanie tylko w jaki sposób tego dokonać, co zrobić, aby nie dopadł nas efekt jojo? Sposób jest tylko jeden. Musimy zmienić nasze nawyki żywieniowe i styl życia.
Konieczne jest takie kompletowanie posiłków, aby na talerzu znajdowało się głównie zdrowe jedzenie, niekonieczne są tutaj kalkulatory dietetyczne, o ile pamiętać będziemy o kilku zasadach, a mianowicie: posiłek powinien być zbilansowany w taki sposób, że %, tego co jemy stanowiło białko, % to węglowodany, a % surowe warzywa. Powinniśmy jeść o stałych porach dnia, gdyż organizm przyzwyczaja się do tego rytmu, nie podjadajmy! Nawet maleńka przekąska traktowana jest przez nasz organizm jako posiłek, co w konsekwencji prowadzi do tycia. Jeżeli jemy dużo, musimy pamiętać o tym, że jedzenie jest „energią” naszego organizmu, zobrazować go możemy jako baterię. W ciągu dnia nasze ciało spala tę energię, ale tylko tyle ile wykonamy czynności, aby spalić więcej kalorii, a tym samym szybciej chudnąć, albo przynajmniej nie doprowadzić do odkładania się tejże energii w boczkach, należy uprawiać sporty. Jeżeli tego nie lubimy zapiszmy się na fitness, który dla kobiet jest idealnym zajęciem sportowym, pozwalającym dodatkowo w odpowiedni sposób wyrzeźbić nasze ciało. Pod czujnym okiem trenera już po miesiącu zobaczymy rezultaty.
Zdrowe jedzenie
Należy pamiętać, że sama dieta to tylko połowa sukcesu, aby nasze zamierzenie doszło do skutku musimy popracować nad samodyscypliną, stosować odpowiednią dietę, dodatkowo włączyć ruch. Dopiero wtedy nasze centymetry zaczną spadać, a rozmiary ubrań, podobnie jak ich fasony zaczną na nas pięknie wyglądać. Ważne jest jednak to, aby nie popadać ze skrajności w skrajność, zwracajmy uwagę na to, że dieta powinna być zdrowa, nie mordercza. Grzeszki każdemu się zdarzają, byle tylko nie za często, po nich znowu trzeba wejść na właściwą ścieżkę.